فريق «حاكيني» للاستشارات النفسية يجيب على سؤال يؤرقنى منذ فترة «كيفية علاج فقدان الشغف».. شعرت بأهميته فقررت أنقله لكم..
لو وجدت نفسك مصابًا بفقدان الشغف، فاعلم أنه بيدك أولا تغيير حالتك، وإليك بعض الطرق لمساعدتك على استعادة شغفك:
خذ قسطًا من الراحة: فى بعض الأحيان، كل ما تحتاجه هو بعض الوقت بعيدًا عن نمط حياتك المعتاد، لإعادة شحن طاقتك واسترجاع تركيزك، وخذ فى عين الاعتبار الابتعاد لمدّة معينة عن أنشطتك المعتادة واستكشاف هوايات أو اهتمامات جديدة أو قم ببساطة بالاسترخاء وإعادة التواصل مع ذاتك.ذكر نفسك بأولوياتك: قم بإعداد قائمة فى ذهنك أو على الورق، بقناعاتك الأساسيّة وما هو مهمّ بالنسبة لك وما سبب أهمّية هذه الأمور، ويمكن أن يساعدك هذا التمرين على تحديد وتغيير الأنشطة بما يتوافق مع قيمك وبذلك تعيد إحياء شغفك من جديد.
جرب أشياء جديدة: خلال فترة ابتعادك عن أنشطتك المعتادة، قم بالاطلاع على الأنشطة أو الهوايات التى أجّلتها أو ربما نسيتها، لكن لطالما كنت مهتمًا بها ولم يكن لديك الوقت أو الفرصة لتجربتها، ويمكن أن يساعدك هذا التمرين فى اكتشاف اهتمامات ومصادر سعادة جديدة، ولم لا ربطها بالقديمة.
قم بتحديد أهدافك: يمكن أن يكون لتحديد الأهداف والعمل على تحقيقها دور فى توليد دوافع جديدة فى ذاتك وإعطائك إحساسًا بالتحدّى والتحفيز، وبالطبع عليك التأكد من توافق أهدافك مع قيمك واهتماماتك.
مارس الرعاية الذاتية: قد يساعدك الاهتمام بصحتك الجسديّة والعاطفيّة على الشعور بمزيد من النّشاط والحماس، ويمكن أن يشمل ذلك أمورا قد تتطوّر لتصبح هوايات بحدّ ذاتها، مثل ممارسة الرياضة وإعداد الأكل الصحى وتأدية طقوس التأمّل.
ابتعد عن السلبيّة: فى بيئة عمل أو أسرة أو حتى مجتمع لا يقدر جهودك وتضحياتك، ربما كان السبب وراء فقدانك لشغفك هو رد الفعل والتجاوب السلبي، وربما انعكس ذلك على نفسيتك فأصبحت تتبنى هذه الأفكار، وحاول النظر إلى اهتماماتك من منظور جديد، وربما من وجهة نظر مختص.
اطلب الدّعم: فى حال استعصى عليك الأمر بمفردك، او افتقرت إلى العزيمة، شارك ذلك مع أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة أو أخصائى الصحة العقليّة وتحدث معهم عن مشاعرك وتجاربك، وقد يكونون قادرين على تقديم رؤى ونصائح وموارد تكون بمثابة الخطوة الأولى فى طريقك لاستعادة شغفك.
لكن فى جميع الحالات، مهم جدًّا تذكّر أن استعادة شغفك هى رحلة طويلة وقد تستغرق بعض الوقت وتتطلب مقدارا من العزيمة والإصرار.
لذلك، عليك التحلى بالصبر والتعاطف مع نفسك، وألا تخجل من طلب المساعدة إذا أحسست أنك فى حاجة إليها، ومع الوقت والجهد، يمكنك إعادة إحياء شغفك.
طراطيش كلام
> يمكنك استئجار شخص لقيادة سيارتك ، أو خادم لقضاء أغراضك، أو عامل لإدارة أعمالك ؛ولكن لا يمكنك ان تجد من يقف أمام الله نيابة عنك …
> حافظوا على الشرفاء، وان كانوا خصومكم..؛ ولا تفرحوا بالسفهاء ولو وقفوا بجواركم.
