من السلوكيات الخاطئة التى يربطها الناس برمضان هى العصبية خاصة قبل الفطار وللاسف اذا تعصب أحد يبرر لنفسه انه صائم ومن هنا نعطى لهذا السلوك السيئ كارت أحمر بشرح سلوك الغضب وكيفية السيطرة علية.. تحدثنا مدربة المهارات الذاتية والادارية الدكتوره نيرمين أسامة عن االغضب قائلة: اى فعل يقوم به الانسان نطلق عليه سلوك وينقسم الى سلوك فطرى وسلوك سلبى أو مضطرب.. ويجب تحديد نوعة لنتعامل معه، بملاحظة عدة أشياء أهمها أن السلوك الفطرى سلوك مريح ينفذه الانسان بسهولة ويحافظ على صحتنا النفسية والبدنية والذهنية وكذلك على طاقتنا بمعنى أنه اذا مارس الانسان هذا السلوك يلاحظ تجدد طاقته باستمرار، اما السلوك السلبى فيظهر فى أكتر من شكل للتعبير عن المشاعر باسلوب متطرف او كبتها بداخلنا وهنا يحولها الجسم لعدة احاسيس مثل خوف وضغط وتوتر وقلق داخل الجسم مما يؤدى الى اصابة الانسان بعدة امراض حيث ثبتت الدراسات اصابة الانسان بـ 85٪ بالأمراض بسبب الافكار والعادات السلبية التى يشعر او يمر بها، فعندما يشعر الانسان باى احاسيس سلبية يشعر بالارهاق والتعب من اقل مجهود كما ان المشاعر السلبية تخزن فى خلايا الجسم وتبدأ فى تغير الحالة الصحية للخلايا واعضاء الجسم، كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم «الا ان الغضب جمرة توقد فى جوف ابن ادم، أما رأيتم الى حمرة عينية، وأنتفاخ أودجه» وفى رواية «ان الغضب من الشيطان، وان الشيطان خلق من نار».
وتفسير الغضب تقول تيرمين ان العقل يكون صورة لكل موقف او حدث يتعرض له الانسان منذ الصغر وذلك وفقا لعاداته وبيئته ومعتقداته وخبراته ويحتفظ بها كنموذج يقيس عليه تصرفات الطرف الاخر، فاذا حدث نقاش بينه وبين أحد قد يراه يتحدث باسلوب غير لائق وفقا للصورة المتكونه بعقلة عن اسلوب الحديث الامثل وفقا لما شب عليه بالرغم من ان قد يكون اعتقاد خاطئ، على الفور يبدأ الانسان داخليا باستنتاجات خاطئة ينتج عنها الغضب او اى شعور سلبى ويبدا العقل فى أقل من ثانية بتلقائية تامة لايدركها الانسان بعمل سيناريو للغضب بعدة جمل مثل: « هو مين علشان يكلمنى كده، ازاى مش بيحترمنى، محدش بيحبنى، مفيش امان، لازم اوقفه عند حده» ، وجمل اخرى يبدأ على أثرها يتصاعد الغضب، على الرغم من ان البداية قد تكون سوء فهم نابع من اختلاف التربية والمعتقدات.
وللسيطرة على الغضب تقول أسامة هنا ننصح بعده حلول وهى التركيز على الشهيق والزفير وتغير الحالة اذا كنت واقف اجلس واذا كنت واقف أمشى وكذلك الوضوء مستحب وكذلك ممكن للانسان ان يخرج من حالة الغضب اذا سأل نفسه عده اسئلة بسيطة هى لماذا غضبت؟ ولماذا شعرت بهذا الشعور السلبى الذى ادى الى الغضب؟ وماذا فكرت قبل حدوث سلوك الغضب؟، ولنا فى رسول الله أسوة حسنه عن أبى هريرة قال، قال رسول الله لى الله عليه وسلم « ليس الشديد بالصرعة، انما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «لا تغضب ولك الجنة» ، وعلينا ان نتذكر ان الغضب يبدء من داخل الانسان ليستطيع ان يسيطر عليه.
